오래 앉아 일한다면 허리보다 먼저 자세를 점검해 보세요. 컴퓨터 앞에서 하루 대부분을 보내는 사람이라면 한 번쯤은 목이 뻣뻣하거나 허리가 묵직한 느낌을 경험해 봤을 것입니다. 처음에는 단순한 피로라고 생각하지만, 같은 자세가 반복되면 몸은 조금씩 신호를 보내기 시작합니다. 저 역시 오래 앉아 작업하는 일이 많습니다. 집중해서 몇 시간씩 작업하다 보면 어느 순간 목이 굳어가는 느낌이 들고, 시간이 더 지나면 허리와 등을 따라 뻐근함이 이어집니다. 특히 오래 앉아 있다가 일어날 때는 허리와 골반 주변이 저린 듯한 느낌이 들기도 했습니다. 그래서 자세를 바꾸거나 잠깐 걸어야 편해지는 경우가 많았습니다. 이런 경험을 하면서 운동만 하는 것보다 평소 앉아 있는 자세와 작업 환경을 함께 관리하는 것이 더 중요하..
