오래 앉아 있는 생활, 허리는 쉬지 못합니다/ 하루 대부분을 의자에서 보내는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 사무직뿐 아니라 손으로 세밀한 작업을 하는 직업도 한 자세를 오래 유지하는 경우가 많습니다. 허리는 몸을 지탱하는 중요한 역할을 하지만, 같은 자세를 오랫동안 유지하면 근육의 긴장과 피로가 쌓일 수 있습니다. 처음에는 단순히 뻐근함으로 느껴질 수 있지만, 시간이 지나면서 생활 속 불편함으로 이어질 수도 있습니다. 그래서 허리가 아픈 뒤에 관리하는 것보다 평소 몸을 자주 움직이고 스트레칭하는 습관을 만드는 것이 중요합니다. 허리 스트레칭은 언제 하는 것이 좋을까요? 스트레칭은 통증이 생겼을 때만 하는 운동이 아닙니다. 몸을 오래 사용해야 하는 사람일수록 꾸준한 관리가 도움이 될 수 있습니다. ..